po czym

[...] powt". To znaczy 3 serie kazdego cwiczenia? Czyli np. na klatke 6 serii ( po maja byc 2 cwiczenia ruszajace rozne aktony - tak mam ), na barki 9 serii (tez na rozne aktony mam rozbite, na tylne jest jedna seria bo zaraz pozniej wiosluje sztangielka, w czym tez przeciez pracuja tylne aktony), na plecy 9 serii, a na biceps i triceps po 3?

Na czym to ja skończyłem ah tak ... 25-27.10.13 W piątek nogi zmęczyłem Sobota w Osówce spacerek po podziemnym mieście Niedziela spóźniona impreza urodzinowa hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f14a91f9d52b4b5b96a06e6cba421bf9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e0272b9d33421095df7541bfc6acc8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d49190be7814de19c844d88729b8200.png

[...] RUCHU)SZEROKO 3 MARTWY CIAG 4 WYCISKANIE LEZAC 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 7 PROSTOWANIE NOG 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Za chwile wrzuce 3 wypiski bo już tydzień sobie trenuje %) No i jakieś tam foto poglądowe żeby było z czym porównać, tylko nie śmiać się ze sznurka

[...] - Wyciskanie sztangi zza karku 2 serie po 20-10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3 serie po 20,15,10, 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 4 serie po 15 ( nie wiem czym moge zastąpic to cwiczenie , bo nie mam sprzetu do tego) Mozesz dac wyciskanie francuzkie sztanga w 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3 serie(tu tz chcialby,m [...]

wiesz, to nie chodzi o to, że mi się nie chce - po prostu uznałem, że za bardzo nie ma o czym pisać tak jak mówię - dobrze się ćwiczyło, przyjemny trening na następnych będę stopniowo dokładał dalej, bo czuję, że jest możliwość właśnie wpierniczyłem paczkę otrębów żytnich z masłem, solą i keczupem 60 g błonnika na raz ale lajt wpieprzam to [...]

[...] troszeczkę było niepewności. Czy wytrzymam to, czy przeżyję tę walkę? Ale wytrzymałeś i zaliczyłeś bardzo dobry debiut. Czym Ciebie zaskoczył Najman? Zaskoczył Cię w ogóle czymś? - Nie miał okazji mnie zaskoczyć. Zabrakło czasu, by mógł się rozwinąć. Troszeczkę nie dałem mu pola do popisu, więc tak naprawdę nie zaskoczył mnie czymś. A czy mnie [...]

[...] A zaliczony.. Niestety przez to świąteczne obżarstwo czułam się 10 kilo cięższa, a i ciężary też chyba przytyły bo szło jak po gruzie... rozpiski nie wklejam bo nie ma czym się chwalić, była powtórka tego co poprzednio.. mam w ogóle wrażenie, że ja jednak nie jestem do tego stworzona, powinnam już sporo żelastwa przerzucać, a ja ledwie [...]

Dlatego wszyscy piszą, że branie HGH beż insuliny jest bez sensu ) 1. Chłopie... Insuline wytwarza Twoja trzustka więc o czym Ty k..a w ogóle mówisz? gdyby było "bez insuliny" to byś nie żył mówiąc w skrócie %-) rzecz jasna przy dawkach powyżej 5-6 j dziennie trzeba dołożyć insuline z zewnątrz (chociaż to też są umowne wartości, Minikox czy Rich [...]

Jedyne co mnie ciekawi to jak dają sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować myślę że kwestia mocno indywidualna, ja na 10iu nie mam jakichkolwiek skutków ubocznych związanych z tym o czym piszesz ;-)

[...] sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować myślę że kwestia mocno indywidualna, ja na 10iu nie mam jakichkolwiek skutków ubocznych związanych z tym o czym piszesz ;-) To masz fajnie ja na ok 7jm nad ranem mam mega dretwienia

Nie miałem czym zbadać Bardziej wskazywałyby objawy Tak wbilem dzis po Zazwyczaj staram sie 30min przed

Jak już będę miał to wrzucę fotki w odpowiednim dziale albo tutaj jeśli można. Mam jeszcze śmieszne pytanie: czym mam to w ogóle podawać? Da się penem do insy? albo mogę po prostu insulinówką z apteki, taką jakich używam do HCG? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2023-02-14 19:06:18

Bez większego sensu na miesiąc żeby tylko sen poprawić.. nie lepiej znaleźć tego przyczynę i ja wyeliminować? Czym to jest spowodowane?? Gdzieś już o tym pisałem zwłóknienia mam które powodują ucisk na kręgosłup szyje podbrzusze nikt nie chce sie podjąć i wyciąć. A człowiek musi sie męczyć i śpi po 2godz na dobe ( jeśli uda sie zasnąć )

[...] przez okres 6-10h -wyciagniecie sredniej -ta srednia jest o wiele wiele lepsza niz porownanie ich spostrzezen do czasow kiedy stosowali diety tylko restrykcyjne. ! Ba To o czym pisal Ludi - nastepuja takie mechanizmy ze nie trzeba rezygnowac z weglowodanow - bo wrazliwosc wzrasta + zbiorniki glikogenu sa puste -> wiec ta droga glukozy bedzie [...]

Z ulotki nubainu,sprawdza sie to o czym pisal king,przekraczanie granicy bolu.. balbym sie tego leku chociazby ze wzgledu na skutki uboczne. Zastosowanie Bóle umiarkowane oraz silne, napadowe i chroniczne. Ostrzeżenie Preparatu nie można podawać lekomanom, gdyż lek może wywoływać uzależnienie. Osoby cierpiące na astmę oraz utrudnienia w [...]

[...] stójki i sprawdziło się w walce z Huntem, no ale widocznie obraziłem czyjegoś bożka, przepraszam bardzo :) Wytłumaczę to tak, że w końcówce 1 wyrównanej rundy JDS obalił, czym podkreślił swoją dominację - wiedział, że Hunt to betonowy łeb i walka może skończyć się na punkty. Jak zawodnik, który omal nie zakończył walki przez nokaut ma nie mieć [...]

[...] przykładem wzorowego trzymania michy, dział Ladies SFD to moja biblia żywieniowa. na pewno nie wiem o odżywianiu tyle co Szefowe, ale wiem więcej niż Ty, w związku z czym postanowiłam uratować Cię od pedałowania na rowerku i jedzenia sałaty 24/7. dziś, gdy zobaczyłam kolejny post pod tytułem "jak w 3 miesiące zostać tap madl jedząc [...]

[...] ciężko z pozbyciem się nabiału, teraz nie mam jak zrobic sosu do sałatki :( Bo zamiast majonezy łącze zwykły jogurt i gęsty, dodaje przypraw i mam sos. Jak to teraz i czym zastąpić? Jem ramę olivio czy jakoś tak, ale planuje zakup oleju kokosowego i smarowania nim kanapek. Chleb który jem sprawdziłam i chyba jest ok (na mące żytniej). [...]

[...] MC Steve Pearson - wychowanek, naprawdę za***isty AMC Khelad Bebo - Egipcjanin , wymiata FC To Madeira - chyba najbardziej znana postać w CM, ponieważ w rzeczywistości nie istnieje , a w sezonie strzela po 40-50 bramek A wy, czym możecie się pochwalić. Ja po za tym sprowadziłem kiedyś Wichniarka do Groclinu, Christanvala i Marka Nikla do Wisły .

[...] na kolana wszelkie ćwiczenia jak: przysiady, zarzut, rwanie, martwy ciąg odpadają a bez tego w moim sporcie ciężko o poprawianie wyników. Dla tego też szukam czegoś czym mógł bym wyleczyć te kolana. A to że o dece słyszałem rozmaite rzeczy to chciałem spróbować, tylko nic z tego nie wyszło. Aha z zastrzykami jest jeszcze jeden problem są [...]